【资源目录】:

├──食谱模板
| ├──各体重级食谱模板.pdf 739.22kb
| ├──加餐组合参考.pdf 388.82kb
| └──食物GI GL 对照表.pdf 925.80kb
├──课时01 正氮平衡.mp4 31.11M
├──课时02 热量盈余.mp4 44.62M
├──课时03 宏量营养.mp4 75.27M
├──课时04 营养计算.mp4 49.22M
├──课时05 场景一：自己做饭.mp4 93.46M
├──课时06 场景二：外卖食堂.mp4 84.47M
├──课时07 通用：懒人饮食法.mp4 74.69M
├──课时08 增肌粉.mp4 95.66M
├──课时09 蛋白粉.mp4 115.05M
├──课时10 肌酸.mp4 114.28M
├──课时11 氮泵.mp4 91.10M
├──课时12 BCAA.mp4 77.54M
├──课时13 谷氨酰胺.mp4 53.70M
├──课时14 ZMA.mp4 65.76M
├──课时15 促睾.mp4 59.47M
├──课时16 鱼油.mp4 50.67M
├──课时17 胃口小食欲差.mp4 90.08M
├──课时18 肠胃吸收不好.mp4 80.39M
├──课时19 肚腩越长越大.mp4 77.66M
├──课时20 习惯性腹泻.mp4 68.46M
├──课时21 爆痘抽筋上火高尿酸.mp4 111.94M
├──课时22 蛋白质.mp4 164.50M
├──课时23 碳水化合物.mp4 92.37M
├──课时24 脂肪.mp4 101.10M
├──课时25 维生素矿物质.mp4 91.93M
├──课时26 电解质平衡.mp4 90.01M
├──课时27 黄金饮食法.mp4 77.69M
├──课时28 干净增肌.mp4 184.19M
├──课时29 保肌减脂.mp4 142.68M
└──课时30 碳水循环.mp4 48.06M