零基础减脂塑性·男女适用

【资源目录】:

├──00【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦～.mp4 32.11M
├──01第一节：为什么减脂塑形一定要练力量训练？.mp4 45.25M
├──02第二节：无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp4 75.23M
├──03第三节：力量训练动作库.mp4 616.51M
├──04第四节：自重居家锻炼动作库.mp4 93.78M
├──05第五节：Hiit跟练.mp4 167.67M
├──06第六节：训练前放松动作库.mp4 127.60M
├──07第七节：训练后拉伸动作库.mp4 102.00M
├──08第八节：训练计划（男生版）.mp4 566.96M
├──09第九节：训练计划（女生版）.mp4 667.21M
├──10第十节：超重的危害（减脂的好处）.mp4 41.44M
├──11第十一节：减重VS减脂.mp4 19.62M
├──12第十二节：如何科学设定减脂目标.mp4 36.20M
├──13第十三节：变胖的“元凶”——碳水化合物.mp4 37.90M
├──14第十四节：塑形的武器——蛋白质.mp4 38.74M
├──15第十五节：吃脂肪不等于长脂肪.mp4 49.22M
├──16第十六节：微量元素.mp4 66.70M
├──17第十七节：设计属于自己的饮食计划.mp4 53.20M
└──19_第十八节：减脂期补剂：让减脂效率更高的“神器”.mp4 43.69M