【资源目录】：
├──食谱
| ├──一周饮食计划1.jpg 571.57kb
| └──一周饮食计划2.jpg 391.81kb
├──DAY10核心腰腹发力：配合呼吸，瘦的更快！.mp4 535.87M
├──DAY11学会胯带动腰，缩胯瘦臀，腰两侧不再会囤积脂肪！.mp4 545.16M
├──DAY12以胯带腰，缩胯瘦臀.mp4 469.72M
├──DAY13养生结合小腹突出针对练习.mp4 601.55M
├──DAY14全身联动燃脂.mp4 464.54M
├──DAY15通经络瘦小腹+体态纠正.mp4 500.19M
├──DAY16针对小腹+侧腰燃脂.mp4 476.92M
├──DAY17针对腰腹全身燃脂1.mp4 533.90M
├──DAY18针对腰腹全身燃脂2.mp4 594.94M
├──DAY19针对腰腹全身燃脂3.mp4 536.37M
├──DAY1体态筑基：瘦腰腹最重要的一步，稳定骨盆就是稳定核心.mp4 507.97M
├──DAY20沙漏腰 腰线细致刻画降体脂.mp4 509.38M
├──DAY21沙漏腰 终极塑形燃脂.mp4 525.97M
├──DAY2启动腰腹核心发力关键：联动下肢整合发力.mp4 501.04M
├──DAY3腰腹核心稳定发力加强.mp4 480.99M
├──DAY4练出腰线的关键：收紧肋骨下角，下沉呼吸.mp4 456.72M
├──DAY5收紧肋骨缩小腰围.mp4 497.56M
├──DAY6腰线塑形燃脂加强.mp4 546.78M
├──DAY7全身联动收紧腰围加速燃脂.mp4 538.27M
├──DAY8腰围更细的关键：真胯更宽，假胯消失.mp4 478.52M
├──DAY9腰线加强：腰臀比塑造.mp4 499.84M
├──【21天纤细腰腹】先导片.mp4 104.61M
├──第二部分：养生原理要点及注意事项讲解.mp4 30.11M
├──第三四部分：腰腹核心力量燃脂+全身燃脂.mp4 24.96M
├──第一部分：体态纠正要点精讲.mp4 26.54M
├──每天必做经络操.mp4 270.03M
└──饮食计划注意事项.mp4 63.07M
